Meilleure vitamine D : vrai comparatif de 7 marques

Ce comparatif a été réalisé en analysant les fiches produit, compositions, listes d’ingrédients et informations nutritionnelles de chaque vitamine D. Nous avons croisé : la forme de vitamine D3 (brevets, labels), le type de support huileux (ou son absence), la présence ou non de vitamine K2 et sa forme, le nombre d’additifs, la transparence de la marque (certificats d’analyse, traçabilité des matières premières), les avis clients vérifiés, et le prix rapporté à la durée réelle de cure.

Toutes les données utilisées proviennent exclusivement des fiches produit et informations publiées par les marques elles-mêmes. Aucun chiffre n’a été extrapolé ou arrondi à l’avantage d’un produit.

Ce comparatif a été vérifié et validé par Ghaïs Guelaïa, éducateur sportif et enseignant (@geeknfit), et vérifié et validé par les équipes Santé Magazine.

Voici un tableau comparatif avec notre classement des meilleures vitamines D du marché :

Place au détail. Sept formules de vitamine D passées au crible, des capsules liquides premium aux comprimés à croquer en pharmacie, en passant par les gouttes et les formules 100 % végétales. Entre les brevets reconnus (Quali®-D, MenaQ7®, VitaMK7®) et les formules sans traçabilité claire, l’écart de qualité est parfois impressionnant. Voici notre classement, du plus rigoureux au moins convaincant.

C’est la formule qui coche toutes les cases. La Vitamine D3 + K2 de la marque française greenwhey associe 2 000 UI de cholécalciférol breveté Quali®-D à 100 µg de vitamine K2 MK-7 brevetée MenaQ7®, le tout dans une capsule liquide à base d’huile d’olive biologique. Sur les sept formules de ce comparatif, c’est la seule qui combine un double brevet sur ses deux actifs principaux, un dosage élevé en K2 (100 µg, plus du double de Nutripure) et un support huileux premium en une seule prise.

La Quali®-D (DSM) est reconnue pour sa stabilité supérieure à la plupart des vitamines D3 du marché, ce qui garantit que le dosage affiché sur l’étiquette correspond bien à ce que vous avalez. La MenaQ7® est la seule forme de vitamine K2-MK7 cliniquement étudiée pour ses effets sur la santé osseuse, la vitamine K contribue au maintien d’une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.

La composition est courte et lisible : huile d’olive biologique, capsule végétale (carraghénane), ménaquinone-7 MenaQ7®, cholécalciférol Quali®-D. Pas de nanoparticules, certifiée sans gluten, capsule végétale. Le pot est en carton avec couvercle compostable, un détail, mais qui en dit long sur la cohérence de la démarche.

●      Double brevet Quali®-D + MenaQ7® : la combinaison la plus traçable du comparatif

●      100 µg de K2 MK-7 par dose : le dosage le plus élevé

●      2 000 UI de D3 par dose

●      Huile d’olive bio comme support huileux pour une absorption optimale

●      Sans nanoparticules, sans gluten, capsule végétale

●      19,95 € pour 30 jours : meilleur rapport qualité-prix en D3+K2

●      4.8/5 sur 321 avis vérifiés

●      Pot carton + couvercle compostable

●      Déconseillé aux personnes sous anticoagulants (en raison de la vitamine K2)

Acheter la vitamine D3 + K2 de greenwhey via ce lien

Broadwhey est une marque française qui mise sur la rigueur pharmaceutique et la transparence. Leur vitamine D3 est aussi en Quali®-D (DSM), dosée à 2 000 UI par capsule, encapsulée avec de l’huile d’olive dans une capsule végétale en tapioca. Pas de K2, pas d’additifs, pas de nanoparticules. La composition est limpide : trois ingrédients et c’est tout.

L’absence de vitamine K2 n’est pas nécessairement un défaut. Broadwhey l’assume et précise sur sa fiche produit que l’alimentation française est « déjà pleine de vitamine K2 ». C’est discutable, tout dépend de votre régime alimentaire, mais le raisonnement est transparent. Si vous souhaitez la synergie D3+K2, Green Whey reste mieux positionnée. Si vous cherchez une D3 pure de qualité pharmaceutique, Broadwhey fait le job.

●      Composition ultra-simple : 3 ingrédients

●      Capsule avec huile d’olive : bonne absorption sans se soucier du repas

●      Traçabilité exemplaire, fabrication suisse

●      Deux formats (60 ou 180 gélules)

●      Pas de vitamine K2, à compléter séparément si besoin

●      19,95 € pour 60 capsules (~2 mois), plus cher que greenwhey qui inclut la K2 pour le même prix

●      Moins d’avis clients

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Novoma se démarque avec une approche 100 % végétale et une technologie de micro-encapsulation. La vitamine D3 est labellisée D3V®, extraite d’algues (pas de lanoline, pas de lichen boréal ici) et enfermée dans une matrice de fibre d’acacia (gomme d’acacia). Concrètement, la micro encapsulée rend la D3 soluble dans l’eau, ce qui facilite l’absorption sans avoir besoin d’un support huileux ni d’un repas gras. C’est une alternative crédible aux formules huileuses, même si les études comparatives directes entre micro-encapsulation et forme huileuse restent limitées.

Chaque dose journalière (2 gélules) apporte 2 000 UI de D3. La gélule est en K-Caps® (HPMC), végétale et naturelle. La formule ne contient aucun additif controversé. Fabrication en France, certificats d’analyse téléchargeables sur le site, label D3V® avec traçabilité complète du fournisseur.

Même soucis que Broadwhey, la vitamine D3 de Novoma se place au même prix que greenwhey, mais sans proposer de vitamine K2.

●      100 % végétale, convient aux régimes vegan et végétarien

●      Micro encapsulée D3V® : bonne absorption sans support huileux

●      Gélule végétale K-Caps®, sans additifs controversés

●      Fabrication en France

●      Flacon de 120 gélules (2 à 4 mois de cure)

●      4.7/5 sur 291 avis

●      Pas de vitamine K2

●      Origine de la D3 : algues (Royaume-Uni) pas de production française pour l’actif lui-même

Découvrir la vitamine D3 de Novoma ici

Nutri&Co est une marque implantée à Aix-en-Provence, connue pour la clarté de ses formulations. Leur vitamine D3 en gouttes apporte 1 000 UI par goutte de cholécalciférol issue de lanoline (laine de mouton), intégrée à une huile vierge de colza biologique. Un antioxydant (extrait riche en tocophérols) protège la formule du rancissement. Trois ingrédients, point final.

Le prix est le gros argument de cette formule. Le flacon dure environ 5 mois à raison de 2 gouttes par jour, ce qui donne un coût au jour d’environ 0,07 €, de loin le plus bas de ce comparatif.

En revanche, le format gouttes a ses limites au quotidien. Le dosage dépend de la pression exercée sur la pipette, une goutte de trop, et vous passez de 1 000 à 2 000 UI sans le vouloir. Le format gouttes implique aussi une conservation moins protégée qu’une capsule scellée : une fois le flacon ouvert, l’huile est exposée à l’air et à la lumière au quotidien, malgré la présence de tocophérols antioxydants. Les capsules, elles, protègent l’actif de l’oxydation jusqu’au moment de la prise.

●      Prix imbattable au jour de cure (~0,07 €)

●      Formule épurée : 3 ingrédients

●      Fabrication française

●      4.8/5 sur 566 avis

●      Version végétale (lichen boréal) aussi disponible

●      Pas de vitamine K2, à compléter séparément

●      Format gouttes : dosage moins précis qu’une capsule

●      Conservation moins fiable que les capsules

●      Origine animale (lanoline) sur la version classique, pas adapté aux régimes vegan (version végétale à 19,90 € vs 11,90 €)

●      Moins pratique en déplacement qu’un flacon de gélules

Cliquer ici pour en savoir plus sur l’offre de Nutri&Co

Nutripure est une marque reconnue dans le milieu sportif en France, fondée par deux frères dont l’un est champion du monde de karaté artistique. Leur formule de vitamine D3 en gouttes associe le cholécalciférol à la vitamine K2 MK-7 brevetée VitaMK7® dans un support d’huile d’olive vierge extra bio. Les tocophérols naturels (vitamine E) complètent la formule pour la conservation.

Sur le papier, la synergie D3+K2 est séduisante. Mais en regardant les chiffres de plus près, l’écart avec le premier du classement se creuse. Pour obtenir 1 000 UI de D3 et 37,5 µg de K2, il faut 3 gouttes par jour (chaque goutte apporte environ 330 UI) alors que pour le premier du classement, 2 capsules fournissent 2 000 UI de D3 et 100 µg de K2, soit le double de D3 et presque le triple de K2 pour un prix unitaire équivalent (19,95 € vs 19,90 €). Et avec 3 gouttes à compter chaque matin, le risque d’approximation sur le dosage est réel, un problème que les capsules pré-dosées éliminent d’office.

On le répète mais le format gouttes pose aussi la question de la conservation : l’huile d’olive est certes un excellent support huileux, mais une fois le flacon ouvert, l’exposition à l’air accélère l’oxydation. Sur 5 mois d’utilisation, c’est un point à garder en tête. Le flacon de 20 ml dure environ 5 mois à 3 gouttes/jour, ce qui reste un bon rapport qualité-prix en valeur absolue.

●      Synergie D3+K2 avec brevet VitaMK7®

●      Huile d’olive bio

●      Flacon de 20 ml (~5 mois de cure)

●      4.8/5 sur 192 avis

●      Existe en version 3 000 UI (24,90 €, 1 000 UI par goutte) pour les sportifs et carences confirmées

●      Seulement 37,5 µg de K2 par dose : 2,5 fois moins que greenwhey (100 µg)

●      1 000 UI de D3 pour 3 gouttes, dosage inférieur aux 3 premiers du classement

●      3 gouttes à compter chaque matin : dosage moins précis et moins pratique qu’une capsule pré-dosée

●      Conservation : huile exposée à l’oxydation une fois le flacon ouvert, contrairement aux capsules scellées

●      D3 issue de lanoline : pas végétale

●      Déconseillé aux personnes sous anticoagulants

●      Moins pratique en déplacement qu’un flacon de gélules

Je découvre ici la vitamine D en gouttes de Nutripure

Granions est un laboratoire pharmaceutique historique en France, spécialisé dans les oligo-éléments depuis 1948. Leur vitamine D3 2 000 UI se présente sous forme de comprimés à croquer quadrisécables (sécables en quatre), à l’arôme naturel d’orange, garantis sans sucres. La D3 est d’origine végétale, issue du lichen (association d’un champignon et d’une algue).

L’avantage principal de Granions, c’est la disponibilité en pharmacie, un argument de poids pour ceux qui préfèrent acheter physiquement et avoir un conseil de pharmacien. Le format à croquer est aussi apprécié pour sa facilité de prise : pas besoin d’eau ni de pipette. Et la possibilité de couper le comprimé en quatre (500 UI par quart) permet d’adapter le dosage aux enfants comme aux adultes. Fabrication en France, marque soumise aux standards pharmaceutiques.

Le problème, c’est l’absence de support huileux. La vitamine D est liposoluble : sans matières grasses au moment de la prise, une partie du dosage passe à la trappe. Les gouttes huileuses ou les capsules à base d’huile contournent ce problème d’emblée. Avec un comprimé sec, il faut penser à le prendre pendant un repas contenant des lipides. Et à 22,90 € pour 30 comprimés, le prix au jour est plus élevé que la concurrence.

●      Marque pharmaceutique de confiance, disponible en pharmacie

●      D3 végétale issue du lichen

●      Format à croquer sans sucres, goût orange : prise facile

●      Comprimé quadrisécable pour adapter le dosage (500 UI par quart)

●      Adapté à toute la famille

●      Fabrication en France

●      Pas de support huileux intégré : absorption dépend du repas

●      Pas de vitamine K2

●      22,90 € pour 30 comprimés : le prix le plus élevé par jour de cure de ce comparatif (à 1 comprimé/jour)

●      Peu d’avis clients disponibles (17 avis)

●      Certains utilisateurs trouvent les comprimés difficiles à couper

En savoir plus ce produit en cliquant ici

WeightWorld joue la carte du volume et du dosage élevé : 4 000 UI par comprimé, 400 comprimés par boîte, soit plus d’un an d’approvisionnement si l’on respecte la posologie recommandée par la marque (1 comprimé tous les deux jours). Le cholécalciférol est issue de lanoline, la formule est végétarienne, sans OGM ni stéarate de magnésium. Le prix est imbattable en valeur absolue : 16,99 € pour 400 comprimés.

Attention cependant : 4 000 UI par jour, c’est exactement la limite supérieure de sécurité (UL) fixée par l’EFSA en 2023 pour les adultes. C’est la raison pour laquelle WeightWorld recommande une prise un jour sur deux, pas quotidienne. Ce dosage renforcé s’adresse aux personnes dont la carence a été confirmée par dosage sanguin et qui ont besoin d’un apport élevé, sous contrôle médical. Ce n’est pas un format pour un usage familial ni pour un entretien de routine.

Autre point : ce sont des comprimés secs, sans aucun support huileux intégré. La composition mentionne du phosphate dicalcique, de la cellulose microcristalline et du dioxyde de silicium comme excipients. Il faudra impérativement les prendre avec un repas contenant des graisses pour une absorption correcte.

●      Prix imbattable à la quantité : 16,99 € pour plus d’un an

●      Dosage renforcé de 4 000 UI pour les carences confirmées

●      Formule sans gluten, sans allergènes courants, végétarienne

●      4.9/5 sur 398 avis

●      4 000 UI = la limite supérieure de sécurité selon l’EFSA : ne pas prendre quotidiennement sans avis médical

●      Comprimé sec sans support huileux : absorption dépendante du repas

●      Excipients (phosphate dicalcique, cellulose, dioxyde de silicium) : composition plus longue

●      Fabriqué au Royaume-Uni, pas en France

●      Pas de vitamine K2

●      Pas adapté à un usage familial en raison du dosage élevé

En savoir plus sur cette vitamine en comprimé

La vitamine D n’est pas une vitamine comme les autres. Techniquement, c’est une pro-hormone : votre peau la fabrique toute seule quand elle reçoit les rayons UVB du soleil, à partir d’un précurseur du cholestérol. Pensez-y comme à une petite usine solaire intégrée dans votre épiderme. Le problème, c’est que cette usine tourne au ralenti dès que le soleil se fait rare, c’est-à-dire pendant une bonne partie de l’année en France, surtout au nord de Lyon.

Son rôle principal ? La vitamine D contribue :

–        à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et du phosphore

–        au maintien d’une ossature normale, d’une dentition normale et d’une fonction musculaire normale

–        au fonctionnement normal du système immunitaire

–        et joue un rôle dans le processus de division cellulaire

Deux formes circulent sur le marché des compléments alimentaires : la vitamine D2 (ergocalciférol, d’origine végétale, extraite de végétaux comme les champignons ou les levures) et la vitamine D3 (cholécalciférol, la forme que votre peau synthétise naturellement sous l’effet du soleil).

Un essai clinique de Tripkovic et al. (2017), mené sur 335 femmes pendant 12 semaines avec 15 µg/jour (600 UI), a observé que la D3 augmentait le taux sanguin de 74 à 75 %, contre 33 à 34 % pour la D2. [1] 

C’est pour cette raison que toutes les formules de notre comparatif utilisent exclusivement de la vitamine D3 (cholécalciférol), qu’elle soit d’origine animale (issue de lanoline) ou végétale (lichen boréal, algues).

Côté alimentation, la vitamine D se trouve principalement dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardine, hareng) et l’huile de foie de morue, la source historique par excellence, utilisée par nos grands-parents bien avant l’arrivée des compléments alimentaires. Les œufs (surtout le jaune) et le foie en contiennent aussi, mais en quantités plus modestes. Côté végétaux, les champignons (shiitaké, girolles) en apportent un peu sous forme de D2, mais pas suffisamment pour couvrir les besoins quotidiens.

Quelle quantité de vitamine D dans l’alimentation ?

Pour atteindre les 15 µg (600 UI) recommandés par l’ANSES, il faudrait manger environ 200 g de saumon sauvage ou 2 boîtes de sardines chaque jour. En pratique, l’alimentation seule ne suffit pas à compenser un manque d’exposition solaire, d’où l’intérêt d’une supplémentation ciblée.

La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. C’est l’une des raisons pour lesquelles la supplémentation est recommandée entre octobre et avril, quand l’exposition solaire est insuffisante pour maintenir un taux sanguin adéquat.

La méta-analyse de Martineau et al. (2017)[2] , portant sur les données individuelles de 11 321 participants (25 essais), suggère qu’une supplémentation en vitamine D réduirait le risque d’infection respiratoire aiguë, en particulier en doses quotidiennes ou hebdomadaires sans bolus. L’effet serait maximal chez les personnes les plus carencées. La mise à jour de Jolliffe et al. (2021)[3]  (46 essais, 48 488 participants) a confirmé une réduction modeste, surtout avec des doses quotidiennes de 400 à 1 000 UI.

Les ampoules à forte dose, elles, n’auraient pas montré de bénéfice sur ce point.

La vitamine D contribue au maintien d’une ossature normale et d’une fonction musculaire normale. Chez les femmes ménopausées, le calcium et la vitamine D contribuent à réduire la perte de densité minérale osseuse (une faible densité minérale osseuse constitue un facteur de risque des fractures ostéoporotiques). Chez les hommes et femmes de 60 ans et plus, la vitamine D contribue à réduire le risque de chute associé à l’instabilité posturale et à la faiblesse musculaire.

Ce qu’il faut comprendre : la vitamine D seule ne suffit pas pour protéger les os contre les fractures. La méta-analyse de Bolland et al. (2018)[4] , n’a pas trouvé d’effet significatif de la D3 seule sur les fractures. C’est l’association D3 + calcium qui montrerait une réduction de 25 % du risque de fracture de hanche selon Manoj et al. (2022)[5] . Et c’est aussi l’une des raisons pour lesquelles l’ajout de vitamine K2 dans une formule de D3 peut avoir du sens : la K2 contribue elle aussi au maintien d’une ossature normale en aidant à orienter le calcium vers les bons tissus.

Une carence en vitamine D s’installe souvent sans prévenir. Les signaux sont suffisamment diffus pour passer sous le radar :

●      Fatigue persistante qui ne cède pas avec le repos

●      Infections à répétition : rhumes, bronchites, angines qui reviennent chaque hiver

●      Douleurs musculaires ou articulaires diffuses, sans cause apparente

●      Humeur en berne, légère dépression saisonnière à l’approche de l’automne

Comment savoir si vous manquez de vitamine D ? Le seul moyen fiable : un dosage sanguin de la 25(OH)D, prescrit par votre médecin. En dessous de 20 ng/mL (50 nmol/L), c’est une carence. Entre 20 et 30, une insuffisance. L’objectif : maintenir un taux entre 30 et 60 ng/mL.

Le Haut Conseil de la santé publique (HCSP, 2022) a identifié les profils les plus exposés :

●      Les personnes âgées

●      Les peaux mates ou foncées

●      Les personnes peu exposées au soleil

●      Les personnes obèses

●      Les régimes végétaliens stricts sans supplémentation

●      Les patients souffrant de malabsorption intestinale ou de maladies du foie ou du rein

L’étude ESTEBAN montre que chez les femmes de 18 à 39 ans, seulement 23,3 % atteignent un statut adéquat. La carence en vitamine D ne concerne pas que les seniors.

On l’a vu dans notre comparatif : le format du complément change la donne pour l’absorption. La vitamine D est liposoluble, elle a besoin de graisses pour passer la barrière intestinale. Un comprimé sec avalé avec un verre d’eau le matin sera moins bien absorbé qu’une capsule liquide à base d’huile d’olive prise dans les mêmes conditions.

La revue de Grossmann & Tangpricha (2010)[6] , suggère que les supports huileux produisent de meilleures augmentations du taux de 25(OH)D que les formes en poudre ou en solution alcoolique, du moins chez les sujets sains.

Les gouttes ou les gélules, quel format choisir ?

Les gouttes permettent d’ajuster le dosage au besoin, mais leur précision dépend de la pipette et l’huile se conserve moins bien une fois le flacon ouvert (voir nos remarques sur les formules Nutri&Co et Nutripure).

Les capsules liquides (greenwhey, Broadwhey) protègent l’actif jusqu’à la prise et offrent un dosage constant. Les gélules micro encapsulées (Novoma) contournent le besoin de graisses alimentaires. Les comprimés secs (Granions, WeightWorld) sont les plus accessibles en pharmacie, mais exigent un repas gras pour fonctionner correctement.

La vitamine D3 de la grande majorité des compléments alimentaires provient soit de la lanoline (graisse de laine de mouton, origine animale), soit du lichen boréal ou d’algues (origine végétale). Le cholécalciférol obtenu est chimiquement identique dans les deux cas. Pour les personnes suivant un régime vegan ou végétarien, les formules à base de lichen boréal ou d’algues (comme Novoma D3V® ou la version végétale de Nutri&Co) sont les alternatives adaptées.

L’huile de foie de morue est-elle une bonne source de vitamine D ?

Historiquement oui, c’est même la source la plus ancienne. Mais attention : l’huile de foie de morue est aussi très riche en vitamine A. Une consommation quotidienne expose à un risque de surdosage en vitamine A (hypervitaminose A), ce qui la rend déconseillée comme source régulière de vitamine D au long cours. Les compléments alimentaires modernes sont plus précis et plus sûrs pour un usage quotidien.

Un bon complément alimentaire de vitamine D affiche une liste d’ingrédients courte. Trois à quatre composants suffisent : la vitamine D3, éventuellement la vitamine K2, le support huileux et la capsule. Quand la liste s’allonge (phosphate dicalcique, cellulose microcristalline, dioxyde de silicium comme chez WeightWorld), c’est le signe d’une formulation plus industrielle.

*L’ANSES réfère aux valeurs UL de l’EFSA.

Faut-il prendre sa vitamine D tous les jours ou en ampoule tous les 3 mois ?

En reprenant l’étude que nous avons utilisé plus haut, Martineau et al. (2017), s’appuyant sur les travaux de Vieth, suggèrent que les bolus à forte dose pourraient dysréguler les enzymes de synthèse et de dégradation du métabolite actif de la vitamine D, ce qui pourrait expliquer leur moindre efficacité clinique observée dans la prévention des infections respiratoires

Combien de temps pour remonter son taux de vitamine D ?

Avec un apport quotidien de 1 000 à 2 000 UI, la plupart des études observent une remontée significative en 4 à 8 semaines. Un contrôle biologique à 3 mois permet de vérifier que le taux cible est atteint et d’ajuster si nécessaire.

Les vitamines D peuvent-elles interagir avec d’autres médicaments ?

Oui. Si vous suivez un traitement au long cours, parlez de votre supplémentation à votre médecin ou pharmacien. Et si vous prenez des anticoagulants, les formules contenant de la vitamine K2 sont contre-indiquées sans avis médical.

La limite supérieure de sécurité (UL) fixée par l’EFSA en 2023 est de 4 000 UI par jour pour les adultes. Le risque principal d’un surdosage : l’hypercalcémie (excès de calcium dans le sang), avec des répercussions possibles sur les reins et le système cardiovasculaire.

Avec un dosage entre 800 et 2 000 UI par jour, la marge de sécurité est très large. Les cas de toxicité rapportés sont quasi exclusivement liés à des erreurs de fabrication, des erreurs de prescription ou l’utilisation de préparations non autorisées.

Un dosage sanguin avant de démarrer une cure, puis un contrôle à 3 mois, reste la meilleure façon de personnaliser votre supplémentation. C’est d’autant plus important si vous faites partie des groupes à risque identifiés par le HCSP, si vous prenez des médicaments listés ci-dessus, ou si vous optez pour un dosage élevé (supérieur à 2 000 UI/jour). Votre médecin pourra aussi vous conseiller sur l’association éventuelle avec le calcium ou la vitamine K2 en fonction de votre profil.

●      Tripkovic, L., Wilson, L. R., & Lanham-New, S. A. (2017). Vitamin D2 vs. vitamin D3: They are not one and the same. Nutrition Bulletin, 42(4), 331–337.

●      Martineau, A. R., Jolliffe, D. A., Hooper, R. L., et al. (2017). Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ, 356, i6583.

●      Jolliffe, D. A., Camargo, C. A., Sluyter, J. D., et al. (2021). Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: a systematic review and meta-analysis of aggregate data from randomised controlled trials. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 9(5), 276–292.

●      Bolland, M. J., Grey, A., & Avenell, A. (2018). Effects of vitamin D supplementation on musculoskeletal health: a systematic review, meta-analysis, and trial sequential analysis. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 6(11), 847–858.

●      Manoj, P., Derwin, R., & George, S. (2022). What is the impact of daily oral supplementation of vitamin D3 (cholecalciferol) plus calcium on the incidence of hip fracture in older people? A systematic review and meta-analysis. International Journal of Older People Nursing, 18(1), e12492.

●      Grossmann, R. E., & Tangpricha,. (2010). Evaluation of vehicle substances on vitamin D bioavailability: A systematic review. Molecular Nutrition & Food Research, 54(8), 1055–1061.