Moins connue que la dépression hivernale, la dépression estivale est une forme de trouble affectif saisonnier qui apparaît au printemps ou en été, avant de s’atténuer avec le changement de saison.
Définition : qu’est-ce que la dépression saisonnière estivale ?
La saison de l’été vous mine le moral ? Contrairement à votre entourage, vous n’attendez pas avec impatience les longues journées ensoleillées et les fortes chaleurs ? Vous souffrez peut-être d’une dépression saisonnière estivale, une forme plus rare de dépression qui survient au printemps ou en été et disparaît généralement à l’automne.
Chaque année, pendant la grisaille hivernale, de nombreuses personnes rêvent du retour du soleil. Mais pour une petite partie de la population, c’est tout l’inverse. Alors que la plupart profitent des beaux jours, les personnes concernées peuvent voir leur humeur se dégrader à mesure que les températures grimpent.
La dépression saisonnière estivale correspond à une forme de dépression caractérisée par un schéma récurrent : les symptômes apparaissent chaque année à la même période, avant de s’atténuer lorsque la saison se termine. Bien plus rare que la forme hivernale, la dépression saisonnière estivale touche une minorité des personnes souffrant de trouble affectif saisonnier.
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Quels sont les symptômes de la dépression saisonnière estivale ?
Les symptômes les plus fréquents sont :
Une agitation ou une nervosité inhabituelle ;
Une tristesse persistante et une irritabilité accrue ;
Une perte d’intérêt pour les activités habituellement appréciées ;
Des troubles du sommeil, notamment des insomnies ;
Une diminution de l’appétit et parfois une perte de poids ;
Dans les cas les plus sévères, des idées suicidaires.
Chez certaines personnes souffrant de dépression classique ou de trouble bipolaire avec des épisodes dépressifs, la dépression saisonnière (été ou hiver) peut exacerber les symptômes de la maladie de base.
Causes : pourquoi déprime-t-on en été ?
Les causes exactes de la dépression saisonnière estivale restent mal comprises. Plusieurs mécanismes sont toutefois envisagés par les chercheurs. La chaleur intense et l’exposition prolongée à la lumière pourraient perturber le rythme circadien – l’horloge biologique qui régule notamment le sommeil et l’humeur.
Les nuits plus courtes, les difficultés à dormir pendant les épisodes de forte chaleur ou encore les changements de rythme liés aux vacances pourraient également contribuer à l’apparition des symptômes.
Chez certaines personnes, les allergies saisonnières, l’isolement social ou des préoccupations liées à l’image corporelle durant l’été pourraient aussi jouer un rôle.
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Quel est le traitement de la dépression saisonnière estivale ?
Contrairement à la dépression saisonnière hivernale, la luminothérapie n’est généralement pas indiquée pour la forme estivale. La prise en charge repose plutôt sur des mesures destinées à limiter les effets de la chaleur et à préserver un rythme veille-sommeil régulier :
Privilégier un environnement frais ;
Utiliser un ventilateur ou une climatisation ;
Prendre des douches fraîches ;
Bien s’hydrater ;
Maintenir des horaires de coucher réguliers.
Selon les situations, un médecin peut également proposer une psychothérapie, un traitement médicamenteux ou, dans certains cas, de la mélatonine afin d’aider à resynchroniser le rythme veille-sommeil.
Si les symptômes se répètent chaque été, persistent plusieurs semaines ou perturbent le quotidien, il est recommandé d’en parler à un(e) professionnel(le) de santé afin de bénéficier d’une prise en charge adaptée.
Source:
www.santemagazine.fr
