Vous avez l’impression d’avoir chaud avant un examen, une réunion importante ou une dispute ? Ce ressenti n’est pas qu’une impression. Comme nous l’explique le Dr Erik Bernard, médecin généraliste, le stress peut effectivement provoquer une hausse de la température corporelle. On parle d’hyperthermie induite par le stress, parfois appelée fièvre psychogène. Cette hausse reste généralement modérée et temporaire et n’a rien à voir avec une « vraie » fièvre liée à une infection.
Que se passe-t-il dans le corps quand on est stressé ?
« Quand on est stressé, le corps se met immédiatement en mode alerte pour préparer l’organisme à faire face à une situation perçue comme une menace », rappelle le Dr Bernard. Et certains mécanismes peuvent légèrement augmenter la température de notre corps.
Le corps produit davantage de chaleur
« En cas de stress, l’organisme peut activer un tissu particulier : le tissu adipeux brun, présent notamment autour du cou et des épaules. Son rôle ? Produire de la chaleur pour aider le corps à s’adapter rapidement », explique le Dr Bernard. Résultat :
Le métabolisme s’accélère ;
Le corps produit plus de chaleur ;
La température interne peut légèrement monter.
« Certaines recherches menées sur des animaux montrent que cette réaction apparaît très rapidement lors d’un stress aigu », précise l’expert.
Le cerveau active des circuits spécifiques
Le stress ne déclenche pas seulement une réaction émotionnelle. Il mobilise aussi certaines zones du cerveau :
L’amygdale, impliquée dans la gestion des émotions ;
Certaines zones de l’hypothalamus, qui régulent la température corporelle ;
Des circuits nerveux responsables de la sudation.
Ces mécanismes expliquent des réactions bien connues :
Des sueurs froides,
Des bouffées de chaleur,
Et la sensation d’avoir le corps brûlant.
« Ces réactions sont normales : elles font partie de la réponse naturelle du corps face au stress », assure le Dr Bernard.
Peut-on vraiment avoir de la fièvre à cause du stress ?
Oui, dans certains cas, le stress peut provoquer ce qu’on appelle une fièvre psychogène. C’est assez rare, mais elle est bien décrite dans la littérature médicale, note le médecin.
Elle se caractérise par :
L’absence d’infection ;
Une température légèrement élevée ;
Un lien clair avec une situation de stress intense ou prolongé.
Cette réaction est plus fréquente chez :
La température revient généralement à la normale lorsque le stress diminue. « Cela reste une réaction transitoire et sans danger dans la plupart des cas », insiste le Dr Bernard.
Pourquoi certaines personnes réagissent plus que d’autres ?
Tout le monde ne réagit pas de la même manière face au stress. Et plusieurs facteurs peuvent influencer la manière dont notre corps réagit…
Le moment de la journée
La température corporelle suit un rythme naturel sur 24 heures : elle est légèrement plus basse le matin et un peu plus haute le soir.
Les études montrent que la réaction au stress peut être plus intense à certains moments de la journée.
Le type de stress
Tous les stress ne provoquent pas la même réaction. Certaines situations entraînent une hausse de température plus marquée, comme :
Un stress social intense ;
Une confrontation directe ;
Un stress répété sur plusieurs jours.
Comment savoir si la chaleur vient du stress ou d’une maladie ?
Quelques indices peuvent vous orienter.
La hausse de température liée au stress :
Elle apparaît lors d’un moment stressant.
Elle redescend rapidement quand la situation se calme.
Elle s’accompagne souvent d’anxiété ou de tensions dans le corps.
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La fièvre liée à une infection :
Elle dure plusieurs heures ou plusieurs jours.
Elle s’accompagne souvent de fatigue, de frissons ou de douleurs.
Elle ne disparaît pas après un moment de détente.
En cas de doute, ou si la température dépasse 38 °C, mieux vaut consulter un professionnel de santé !
Que faire si le stress vous donne chaud ?
Bonne nouvelle : quelques gestes simples permettent de calmer le stress et d’éviter la surchauffe :
Respirer lentement et profondément pendant quelques minutes.
Boire un verre d’eau fraîche.
Vous isoler dans un endroit calme.
Pratiquer la relaxation ou la méditation.
Marcher quelques minutes pour relâcher la tension.
Sur le long terme, certaines habitudes peuvent aussi aider à gérer son stress :
En résumé, oui, le stress peut faire monter légèrement la température du corps. Cette réaction est normale : elle fait partie des mécanismes d’adaptation de l’organisme. Dans la majorité des cas, cette chaleur est passagère et sans gravité. Elle disparaît lorsque le stress diminue. Apprendre à mieux gérer son stress reste la meilleure façon de protéger son équilibre… Et de garder la tête froide, même dans les moments difficiles !
Source:
www.santemagazine.fr